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Oltre a migliorare il look, mantenersi in buona  forma fisica è la polizza per vivere sani e longevi. Tra fitness e attività sportiva, qualche
dritta per tutti.  Contro il logorio della vita moderna…un aperitivo?  Meglio l’attività fisica: soprattutto dopo i 25-30  anni, significa stipulare un’assicurazione sul proprio benessere futuro, porre la premessa per vi-  vere a lungo in salute. E, se la si fa in maniera  variata, calibrata e divertente, dà molte più soddisfazioni di un drink.
Un suggerimento, questo, rivolto non solo alle  donne che, per convenzione, sono ritenute sensi-  bili ai problemi di linea e all’aspetto esteriore, ma  anche all’altra metà del genere umano. In fondo  anche gli uomini sono, chi più chi meno, vanitosi  e aspirano ad avere un corpo sano e ben disegnato. L’uomo è più fornito di muscoli e a maggior ragione deve curarne la vitalità con na costante attività motoria.

Attenzione però a non  strafare; influisce molto l’età, le attitudini, il livello  di preparazione, l’efficienza organica: una visita  medica aiuta a non prendere abbagli. Senza di menticare che lo sport rende sodi, ma da solo  non fa dimagrire: per centrare questo obbiettivo,  ci vuole anche un’alimentazione oculata.

Per fare  bene, niente fanatismi: l’attività fisica non deve essere per forza spinta al massimo, però va coltivata con regolarità, almeno un’oretta, possibilmente un giorno si ed uno no. Meglio combinare gli esercizi di bonificazione muscolare un po’ con qualche attrezzo ed un po’ a corpo libero così da mantenere elastiche le articolazioni, potenziare la resistenza alla fatica, sollecitando in modo appropriato il cuore ed i polmoni, agevolando lo smalti- mento delle calorie accumulate con l’alimentazione. Volendo, una tantum, si può aggiungere uno sport: di squadra, come pallacanestro, pallavolo, calcio; individuale come nuoto, sci, tennis.

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